Základy zdravého lifestylu fotbalisty
Kurz je zaměřený na pochopení základních informací z oblastí výživy a jejich aplikace do praxe. Mimo informací o výživě jsou zde zakomponované související dílčí faktory, které mají neopomenuteůný vliv na zdraví a výkon sportovce (například vliv stresu a spánku).
Čo sa dozviete
- Prakticky a komplexně přistupovat k nastavení životosprávy Vašich hráčů i mimo čas tréninku.
- Jak ovlivňuje výkon sportovce strava, spánek a chronický stres.
- Co to znamená zdravá strava a jaké potraviny patří do zdravého jídelníčku.
- Jak výkon a mentalitu ovlivňuje zdraví střev sportovce.
- Základní informace o makronutrientech ve výživě sportovce.
- Základní informace o mikronutrientech ve výživě sportovce.
- Základy suplementace a pitného režimu výkonného fotbalisty.
Požiadavky
- Kurz môže absolvovať ktokoľvek – držitelia všetkých licencií, ale aj ľudia bez licencie.
Všetky asociácie
Nevidíte medzi asociáciami, ktoré akceptujú tento kurz tú vašu? Nevadí. Absolvujte kurz, vytlačte si certifikát a pokúste sa ho uplatniť vo svojej asociácii.
Ste zástupca asociácie? Navrhnite svojej asociácii, aby akceptovala kurzy z našej platformy pre kontinuálne vzdelávanie — alebo sa nám ozvite.
Popis kurzu
Kurz Základy zdravého lifestylu fotbalisty je zaměřený na pochopení základních determinantů, které tvoří zdravého a silného sportovce.
Náš organismus je naprosto fantastickou souhrou biochemických pochodů, které ovlivňuje to, co každý den děláme.
Jsou to naše každodenní návyky (od emočního nastavení až po reálné činy), které nás formují, proto je potřeba začít u sportovce těmi nejzákladnějšími – mimo dobře poskládaného tréninkového režimu je stejně důležitý z dlouhodobého hlediska také spánek, strava, psychická pohoda či kvalitní suplementace.
Co to je vlastně zdravá strava? Proč je důležité zdraví střev sportovce a jak zdravé střevní prostředí ovlivňuje výkon a jeho mentální fokus?
Co je na spánku tak důležité a proč je v dnešní době důležitá spánková hygiena? Co způsobuje v organismu dlouhodobý stres a jak s chronicky vystresovaným sportovcem pracovat formou režimových opatření? Jaké základní suplementy se mohou v režimu sportovce objevit pro zefektivnění jeho dlouhodobého výkonu a zdraví?
Propojení informací v jeden celek a jejich postupná aplikace do praxe svého týmu, to je klíč k velkému pokroku každého jednoho hráče.
Obsah kurzu
1. FAKTORY OVLIVŇUJÍCÍ ZDRAVÍ A VÝKON SPORTOVCE
O Inštruktore
Duration: 2 hours 3 minutes
Language: Czech
Obsahuje
- 10 Lekcie
- 1 Kvíz
- Certifikát
Hodnotenia a Recenzie
Pavol Sedlak
Velmi zaujimava, podnetna prednaska. Ocenujem jasnost, faktickost aj nadhlad. Odbornost prednasajuceho je nespochybnitelna. Pripravene s ohladom na audienciu. Sam som preniesol niektore poznatky do vlastneho lifestylu
super video a prednáška