การฝึกฝนทางจิตใจ: หลักการของการปฏิบัติงานชั้นยอด

ไม่มีความสงสัยว่าฟุตบอลในปัจจุบันเป็นกีฬาที่ต้องการความแข็งแรงทางกายอย่างมาก ถ้าคุณต้องการเป็นโค้ชฟุตบอลที่ก้าวหน้าและต้องการโดดเด่นในฟุตบอลปัจจุบัน นักเตะของคุณต้องมีทักษะทางเทคนิคที่ดีเท่านั้นไม่พอ แต่ยังต้องมีความรู้ทางเทคนิค ซึ่งรวมถึงกลยุทธ์การเล่นที่หลากหลาย นอกจากนี้ พวกเขายังต้องมีสภาพทางกายที่ดี การทำงานของขา แรงกาย และความทนทาน โดยไม่มีปัจจัยเหล่านี้และการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและมีจริยธรรม พวกเขาจะไม่มีวันได้รับการจัดอยู่ในระดับที่ดีที่สุด น่าเสียดายที่ ในปัจจุบันยังมีนักฟุตบอลและโค้ชหลายคนที่การฝึกซ้อมของพวกเขาจบที่จุดนี้ นี่เป็นข้อผิดพลาดที่ร้ายแรงเนื่องจากพวกเขาคิดว่าคุณสมบัติทางกายที่กล่าวข้างต้นนั้นเพียงพอในการทำให้พวกเขาอยู่ในระดับที่ดีที่สุด

ด้วยวิธีนี้พวกเขามองข้ามส่วนสำคัญในการเตรียมตัวของนักฟุตบอล ซึ่งคือ แง่มุมทางจิตใจของเกม การเตรียมตัวของนักฟุตบอลมีมากกว่าแค่การส่งลูก, การเล่นหลอก, การป้องกัน, การโจมตี… ฯลฯ คุณต้องใช้สมองของคุณ และฉันไม่ได้พูดถึงการเตะหัว! ☺ ในกรณีที่ผู้รุกหลบผู้ป้องกัน และไปต่อสู้กับผู้รักษาประตูคนเดียว และง่ายๆ แค่ทิ้งโอกาสชัดเจนในการยิงประตู นั่นคือเราไม่สามารถพูดว่านักเตะไม่มีอุปกรณ์ทางเทคนิคเพียงพอ ในเวลาที่นักเตะที่ดีที่สุดในโลกไม่สามารถทำประตูจากการเตะจุดโทษ ไม่ได้เพราะว่าพวกเขาฝึกฝนไม่เพียงพอ ถ้าทีมที่เป็นที่ชื่นชอบในการแข่งขัน และคาดการณ์ว่าจะชนะได้ง่ายๆ แต่พ่ายแพ้จากทีมที่อ่อนกว่า สิ่งนี้ไม่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นเพราะความโชคดีหรือความชำนาญของคู่แข่ง.

ถ้านักฟุตบอลเล่นอยู่ใต้ศักยภาพของตนเองเนื่องจากความกังวลหรือความกลัวหรือกระสับกระส่ายมากเกินไป ไม่ใช่เพราะเขาทันทีเสียทักษะการเล่นออกไป!

ทุกกรณีเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงมิติทางจิตใจของเกม รวมถึงมิติทางจิตวิทยาของมัน

นักฟุตบอลที่ดีที่สุดมีความสามารถทางร่างกายที่ยอดเยี่ยม สภาพที่ดี และทักษะทางเทคนิค แต่พวกเขายังมีการตั้งค่าใจที่ถูกต้อง หรือในคำอื่น ๆ พวกเขาถือว่าเป็นนักฟุตบอลที่แข็งแกร่งทางจิตใจ ไม่ว่าจะโดยตรงหรือโดยอ้อม พวกเขาได้รับการฝึกฝนทางด้านจิตใจอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีที่นักเตะทำลายโอกาสที่ชัดเจนในการยิงประตู เขากลัวคู่แข่งของเขา หรือเล่นได้แย่เพราะขาดความมั่นใจ หรือเต็มไปด้วยความลบ คุณจะรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรเมื่อเรากำลังพูดถึงด้านจิตใจของเกม

เพื่อที่คุณจะได้รับผลสูงสุดจากผู้เล่นของคุณ คุณจำเป็นต้องเริ่มทำงานอย่างมีระบบเกี่ยวกับด้านจิตใจของพวกเขา หรือเรียกว่า นักกีฬาภายในของพวกเขา ในฐานะโค้ช คุณต้องสงวนเวลาเพื่อทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาด้านจิตใจของผู้เล่นของคุณ ตัวอย่างเช่น การจัดการกับความเครียดจากการแข่งขัน ความสนใจของพวกเขาและการบล็อกปัจจัยรบกวนต่างๆ การกลับมาสู่สภาพแข่งขันอย่างรวดเร็วจากวิกฤตการณ์ทางกีฬาที่อาจเกิดขึ้น การแสดงผลที่ไม่ดี หรือการพักผ่อนหลังจากการบาดเจ็บ คุณจำเป็นต้องทำงานเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองของพวกเขา การลดความเครียด หรืออาจเป็นความกลัวจากการแข่งขันหรือคู่แข่ง ในการทำให้พวกเขาทนทานทางจิตใจทั่วไป และสอนให้พวกเขาคิดและทำเหมือนผู้ชนะที่แท้จริง นี้คือทักษะทางจิตใจที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับผู้ชนะ.

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นโค้ชที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ เพื่อที่จะได้รับความได้เปรียบเมื่อเทียบกับทีมอื่น คุณต้องเริ่มทำงานเพื่อพัฒนาจิตใจของแชมป์จากวันนี้เลย เข้มแข็งทางจิตใจจะสามารถเพิ่มผลการแสดงงานของทีมของคุณให้สูงขึ้นอีกหลายระดับ

ด้วยความแข็งแกร่งทางจิตใจ คุณจะสามารถทำตามทีมที่แข็งแกร่งทางกายและมีประสบการณ์มากกว่าได้ ในกรณีที่คุณไม่ทุ่มเทเรื่องการพัฒนาด้านจิตใจของทีมของคุณ หากผู้ที่คุณอุปถัมภ์ไม่สามารถจัดการกับความเครียดจากการแข่งขันหรือการแข่งขันที่ใหญ่ หากพวกเขามุ่งเน้นที่สิ่งที่ไม่ถูกต้องก่อนและระหว่างการปฏิบัติหน้าที่ หรือไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อต้องการกำจัดข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในเกมหรือการแสดงผลที่ไม่ดี แล้วทั้งหมดที่คุณทำมาด้วยความทุ่มเท ความมุ่งมั่น ความสามารถ และการนำทางที่ถูกต้องจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่มีค่า

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด คุณต้องหาความสมดุลที่เหมาะสมในการฝึกซ้อม คุณต้องฝึกฝนทักษะทางกายและจิตใจอย่างง่ายๆ สิ่งที่คุณต้องการคือแค่ความพยายามเพิ่มเติมทั้งในและนอกสนาม ถ้าคุณทุ่มเทเวลาเพิ่มเติมให้กับการพัฒนาจิตใจของทีมของคุณ ผู้รับการฝึกสอนจากคุณจะสามารถจัดการกับความกดดันที่เกิดขึ้นก่อนการแข่งขันหรือการแข่งขันได้ดียิ่งขึ้น นั่นเป็นราคาที่น้อยเกินไปสำหรับที่จะทำให้ผู้รับการฝึกสอนจากคุณสามารถควบคุมความคิดและอารมณ์ลบของตนเอง ซึ่งจะทำให้พวกเขาไม่สามารถทำประสิทธิภาพที่ดีที่สุดที่สามารถทำถึงศักยภาพสูงสุดของพวกเขาได้

ในบทความวันนี้ เราจะแนะนำหลักการพื้นฐานของประสิทธิภาพยอดเยี่ยมอย่างย่อๆ

ถ้าคุณกำลังให้ผลงานบางอย่าง มักมีปัจจัยบางอย่าง (กระบวนการ ของ ฯลฯ) ที่มักจะซ้ำซาก ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นพิธีกรรมก่อนการแสดงผลงานที่จะรับประกันว่าทีมของคุณจะให้ผลงานที่สุดขอบความสามารถของพวกเขา ถ้าปัจจัยเหล่านี้ปรากฏในผลงานของพวกเขา พวกเขาจะให้ผลงานอย่างเหมาะสมเสมอ ถ้าปัจจัยเหล่านี้ขาดหายในการเตรียมตัวและระหว่างการแสดงผลงาน ผลงานของทีมของคุณอาจจะไม่เหมาะสม ถ้าคุณเป็นผู้ฝึกสอนที่ปฏิบัติตามห Principípy นี้ คุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากนักกีฬาของคุณในการฝึกฝนและการแข่งขันเสมอ ถ้าผู้ฝึกสอนไม่เคารพต่อปัจจัยสมรรถนะชั้นนำ อาจเกิดขึ้นได้ง่ายว่าทีมของเขาจะไม่สามารถให้ผลงานที่สุดขอบความสามารถได้ในระยะยาว หรือแพ้ในการแข่งขันที่ควรจะชนะ.

1. ความสนุก
ในทุกๆ การแสดงความสามารถที่ยอดเยี่ยม นักกีฬาก็สนุกกับความรู้สึกขณะนั้น นั่นเพราะเขากำลังทำสิ่งที่เขาหลงใหล สิ่งที่เขารักอย่างมาก หากคุณต้องการให้ผู้รับผิดชอบของคุณแสดงผลเป็นประจำอยู่บนขอบของความสามารถของพวกเขา พวกเขาจะต้องสนุกกับการแสดงความสามารถทางกีฬาของพวกเขา ฉันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สนใจในผลงานของพวกเขา หรือพวกเขาควรเหยียดหยามผลงานของพวกเขา แต่กลับกัน ฉันหมายถึงหากทำงานอย่างซื่อสัตย์ ทำงานอย่างเต็มที่ แต่ยังสามารถสนุกกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ถ้าพวกเขาเข้าร่วมการแข่งขันด้วยความรู้สึกว่าพวกเขาหวังว่าจะได้สนุกกับการแสดงความสามารถทางกีฬาถัดไป ฉันขอรับรองว่าความน่าจะเป็นที่พวกคุณจะประสบความสำเร็จและจะมีผลผลิตมากขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ฐานที่จะทำให้พวกเขาสนุกกับการแสดงความสามารถของพวกเขาคือ พวกเขาจะต้องรู้สึกผ่อนคลายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น การแข่งขันที่จะมาถึงไม่ควรถูกนำเสนอว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง หรือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตกีฬาของพวกเขาทั้งหมด ถ้านักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขันกับความตึงเครียดเกินไป พวกเขาจะไม่สามารถแสดงความสามารถสูงสุดของพวกเขาได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่โค้ชกีฬาสามารถพูดกับนักกีฬาก่อนการแข่งขันที่สำคัญคือ ไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงแค

2. ความมั่นใจในตนเองสูง
ระหว่างการแสดงความสามารถทางกีฬาที่สูงสุด นักกีฬาจะรู้สึกมั่นใจในตนเอง รู้สึกดีในผิวหนังของตนเอง รู้สึกดีเมื่อเป็นตัวของตนเอง และก็จากสิ่งที่เขาทำ ความมั่นใจในตนเองเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งในการแสดงความสามารถทางกีฬา คุณสามารถแน่ใจได้เกือบแน่นอนว่าผู้ที่คุณดูแลจะเล่นตามที่เขารู้สึกในขณะนั้น หรือตามที่เขาคิดเกี่ยวกับตัวเขาเอง ไม่ว่าเขาจะเป็นนักฟุตบอลที่ทำงานหนักอย่างซื่อสัตย์หรือนักเล่นที่มีความสามารถเด่น แต่ถ้าความมั่นใจในตนเองของเขาไม่ได้ที่ระดับที่ต้องการ เขาจะไม่เคยอยู่ในระหว่างผู้ที่ดีที่สุด!

3. โฟกัสที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย
ในระหว่างการแสดงศักยภาพสูงสุด นักกีฬาจะไม่ได้ย้ายความสนใจไปที่ผลลัพธ์สุดท้ายของการแข่งขัน หากเขาเล่นดีจริงๆ เขาจะไม่ลงมาคิดเกี่ยวกับว่าเขาจะชนะหรือแพ้ หรือว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาไม่สามารถทำสิ่งที่ต้องการในระหว่างการแข่งขัน แทนที่จะเป็นอย่างนั้น เขาจะเข้าไปในการแข่งขันอย่างเต็มที่ และปฏิบัติตามหลักการที่นี่และตอนนี้ ความสนใจของเขาจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เขากำลังทำ ทุกอย่างอื่นไม่สำคัญสำหรับเขา ข้อผิดพลาดใหญ่ๆ ของนักฟุตบอลคือเมื่อเขาเริ่มคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ในระหว่างการแข่งขัน หากความสนใจของเขามุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์สุดท้าย สำหรับโค้ช สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญ เมื่อเตรียมทีมก่อนการแข่งขัน หรือพูดคุยกับทีมในช่วงพัก คุณจะชนะมากขึ้นและดำเนินการได้ในขีดจำกัดของความสามารถของคุณหากความสนใจของผู้ที่คุณดูแลมุ่งเน้นไปที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์ ยิ่งนักฟุตบอลมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์สุดท้าย ความสำคัญของการแข่งขัน ทุกสิ่งที่อยู่เสี่ยง … เป็นต้น ยิ่งเขาตึงเครียดมากขึ้น และโอกาสในการล้มเหลวยิ่งเพิ่มขึ้น ชัยชนะเป็นสิ่งที่ขัดแย้ง คุณจะได้รับมันเมื่อคุณไม่ชี้แจงก่อนการแข่งขันหรือระหว่างการแข่งขัน หน้าที่ของโค้ชคือที่จะมุ่งเน้นผู้ที่เขาดูแล (สัตว์เลี้ยง) ที่งานของเขาในการแข่งขันในขณะนั้น ถ้าคุณสามารถเตรียมผู้เ

4. การรับรู้ว่าความผิดพลาดและการพ่ายแพ้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตกีฬา
ในช่วงที่ผู้เล่นกีฬามีผลการแสดงความสามารถที่ดีที่สุด ผู้เล่นไม่ควรมีความกังวลเกี่ยวกับการทำผิด การแพ้ในการแข่งขัน หรือการที่สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ตามที่เขาคาดหวัง ถ้าเขาทำอะไรผิด คู่แข่งจะยึดโอกาส หรือให้แอสซิสท์ที่ไม่ดี… ฯลฯ. ผู้เล่นจะโฟกัสกลับไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น ที่เขาต้องทำ – คือหน้าที่ของเขา นักฟุตบอล (และโค้ช) ที่กลัวจะทำผิด หรือกลัวจะแพ้ จะไม่สามารถมีผลการแสดงความสามารถที่ดีเสมอและส่วนใหญ่จะเล่นอยู่ใต้ศักยภาพของตนเอง นักเล่นควรเน้นว่า เขาควรเล่นเหมือนว่าเขาไม่มีอะไรจะสูญเสีย ลืมเรื่องข้อผิดพลาด การพ่ายแพ้ หรือความล้มเหลว ก่อนการแสดงความสามารถ คุณควรมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณกลัวว่าจะเกิดขึ้น โค้ชที่สร้างบรรยากาศที่ยอมรับความผิดพลาดของนักเล่นของเขา (การแพ้ในการแข่งขัน การส่งลูกผิด หรือ “การทำประตูที่ถูกต้อง” ฯลฯ) สามารถทำให้ทีมของเขาแสดงความสามารถอยู่ในระดับที่สูงกว่าบ่อยครั้ง จากมุมมองระยะยาว พวกเขาสามารถมีผลการแสดงความสามารถที่ดีอย่างต่อเนื่อง นักเล่นรู้สึกว่าข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตกีฬาของพวกเขาและโค้ชของพวกเขายอมรับสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเล่นอย่างผ่อนคลายและสามารถเสี่ยงได้ ดังที่ทุกคนรู้ดี บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องเ

ฉันยังจำได้ว่าเมื่อฉันยังเป็นนักฟุตบอลวัย 16 ปี ฉันได้ทำความผิดในนาทีสุดท้ายของเกมที่ทำให้ทีมของเราเสียชัยชนะ โค้ชในขณะนั้นมักจะเตือนฉันถึงความผิดนี้ ซึ่งมีผลกระทบทางลบต่อการแสดงผลของฉันในเกมถัดไป โค้ชชอบเตือนฉันถึงความผิดนี้ก่อนการแข่งขัน โดยพยายามเตือนฉันในจิตใจที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ คุณอาจจะนึกได้ว่าการกระทำนี้มีผลกระทบอย่างไรกับความมั่นใจของฉัน และความผ่อนคลายของฉันก่อนและระหว่างการแข่งขัน ถ้าคุณเป็นโค้ชที่ต้องการที่จะดึงศักยภาพที่ดีที่สุดจากผู้เรียนของคุณ คุณต้องรู้จักทนต่อความผิดพลาด ตระหนักว่า ความผิดพลาดและความพ่ายแพ้เป็นสิ่งที่จำเป็น และจากมุมมองระยะยาว สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณกลายเป็นผู้ชนะ!

5. วางท้าทายให้ตัวเอง ไม่ใช่ความหวั่นไหว
นักฟุตบอลที่อยู่ในโซนประสิทธิภาพสูงสุดมักมีความท้าทายตรงหน้าเสมอ ไม่ว่าความท้าทายนั้นจะมาจากตัวเขาเองหรือสิ่งแวดล้อมภายนอก ในทุกกรณีนักฟุตบอลคนนี้มั่นใจว่าเขาสามารถจัดการกับความท้าทายได้ แรงจูงใจที่ดีที่สุดคือแรงจูงใจภายใน! ควรค้นหาความท้าทายในตัวคุณเอง การวางความหวั่นไหวสำหรับตนเองเป็นความผิดที่ใหญ่ที่สุด หลายๆ โค้ชพยายามจูงใจนักกีฬาของตนด้วยความหวั่นไหว อาจเป็นรูปแบบการลงโทษหรือการสูญเสียสิ่งที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น “ถ้าคุณไม่ทำประตูวันนี้ คุณจะนั่งอยู่บนเบาะสำรองในเกมถัดไป” “ถ้าเราไม่ชนะวันนี้ ฉันจะดำเนินการตามผลลัพธ์หลังจากเกม…” ฯลฯ ความหวั่นไหวใดๆ ซึ่งสร้างความกลัวและความเครียดให้กับนักกีฬา ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เชิงจิตวิญญาณผู้เล่นฟุตบอลจะไม่มุ่งมั่นในขณะนี้ ในสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ ความหวั่นไหวแบบนี้ไม่มีที่ที่ควรอยู่ในการเตรียมตัวก่อนการแข่งขันในการสุนทรพจน์ก่อนแข่งขัน.

6. การแสดงผลที่ไม่ต้องบังคับ – ไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังทำอยู่
เมื่อผู้เล่นแสดงผลที่ดีที่สุด พวกเขาจะไม่คิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ พวกเขาจะทำมันไปเลย! นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของอัตโนมัติ โดยพึ่งพาสิ่งที่พวกเขาฝึกฝนมา วิธีนี้ที่ผมเรียกว่าจิตใจในเกม ผลงานที่ดีที่สุดมาจากกระบวนการที่ไม่รู้ตัว นั่นคือเมื่อผู้เล่นไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำ แต่ทำสิ่งเหล่านั้นโดยอัตโนมัติ มันตรงข้ามกับผลงานที่แย่ที่สุดของเขา เมื่อเขาคิดมากเกินไป ทำให้เขาพยายามมากเกินไป เขาประเมินผลงานของตัวเองระหว่างการแข่งขัน และวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปเมื่อเขาทำผิดพลาด ทุกอย่างกลายเป็นว่าผู้เล่นไม่ใช่นักฟุตบอล แต่กลายเป็นโค้ชที่วิจารณ์ตัวเองอย่างหนัก วิธีนี้ผมเรียกว่าจิตใจในฝึกซ้อม หากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ วิธีการนี้จะเหมาะสม เพราะจำเป็นต้องใช้การคิดวิเคราะห์ในกระบวนการนี้ ผลงานที่ยอดเยี่ยมต้องมาจากจิตใจในเกมที่กล่าวถึง หากพูดง่าย ๆ คุณต้องเชื่อใจผู้เล่นในการฝึกซ้อมและความสามารถของพวกเขา หากคุณต้องการให้ทีมของคุณแสดงผลงานใกล้เคียงกับศักยภาพของพวกเขา คุณไม่สามารถบังคับให้พวกเขาทำได้ แต่คุณต้องปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเอง หากนักฟุตบอลคิดมากเกี่ยวกับความสำคัญของเกมและว่าเขาต้องทำผลงานให้ดีที่สุด มักจะส่งผลให้เขาพยายามมากเกินไปในเกม เมื่อเขาพยายามมากขึ้น ผลงานก็จะยิ่งแย่ลง เกมของเขาจะไม่ผ่อนคลาย เขาจะคิดมากเกินไปในทุก ๆ การเคลื่อนไหว ทำให้เขาเสียเวลาในการประมวลผล และผลงานของเขาจะไม่ดีที่สุด โค้ชที่ดีต้องรู้จักความแตกต่างระหว่างจิตใจในฝึกซ้อมและจิตใจในเกม คุณไม่สามารถใช้จิตใจในฝึกซ้อมในเกมได้ ผู้เล่นไม่สามารถใช้จิตใจที่มีสติอย่างมากในเกมได้ พวกเขาต้องตอบสนองในเกมโดยอัตโนมัติ ตามสิ่งที่พวกเขาฝึกฝนมา ในเกมพวกเขาต้องเชื่อว่าเขาฝึกฝนทุกสิ่งที่จำเป็นมาแล้ว พวกเขามีทุกสิ่งที่ต้องการแล้วในตัวเอง ในการปฏิบัติหมายความว่า โค้ชที่ดีไม่ควรให้คำแนะนำแก่ผู้เล่นที่รวมถึงการใช้จิตใจที่มีสติ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมตัวก่อนเกม (การพูดคุย) หรือการพูดคุยระหว่างพักครึ่ง ควรเน้นไปที่แง่มุมที่สำคัญที่สุดของเกม และเพียงแค่เชื่อในสิ่งที่ผู้เล่นฝึกฝนมาแล้วและปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเอง

7. ผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ไม่ว่านักฟุตบอลจะผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจหรือไม่ ถ้าไม่สามารถทำได้ เขาก็จะไม่สามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และไม่สามารถเป็นที่สุดของความสามารถทั้งหมดของเขาได้ สำหรับโค้ชที่ต้องการให้ทีมของตนเปรียบเทียบกับผลงานชั้นนำ นักเรียนของคุณจำเป็นต้องสามารถรับมือกับความกดดันจากการแข่งขันหรือการแข่งขัน นักฟุตบอลหลายคนไม่สามารถทำงานในระดับที่เหมาะสมเนื่องจากเขามีความเครียดก่อนการแข่งขัน (ก่อนการแสดงผล) ในกรณีนี้ พวกเขาจำเป็นต้องยินดีที่จะทำงานเพื่อจัดการกับความเครียดนี้โดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่หลากหลาย ฐานของความทนทานทั้งหมดทางจิตใจคือความสามารถในการจัดการกับความเครียดที่มาจากการแข่งขันหรือการแข่งขัน สิ่งที่สำคัญมากคือความเข้าใจในความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและประสิทธิภาพ ด้วยความเข้าใจในความสัมพันธ์นี้ นักเรียนของคุณจะกลายเป็นนักฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

สรุป

ในทุกๆ กีฬา รวมถึงฟุตบอล มีตำนานที่เล่าขานเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ ตำนานนี้บอกเราว่าคนเราจะเกิดมาเป็นนักกีฬาที่มีจิตใจเข้มแข็ง มีกรอบความคิดที่ถูกต้อง หรือเป็นนักกีฬาที่จิตใจอ่อนแอเท่านั้น บางครั้งโค้ชมักพูดถึงนักฟุตบอลประเภท “ฝึกซ้อมเก่ง” ซึ่งหมายถึงผู้เล่นที่แสดงผลงานได้ดีเฉพาะในการฝึกซ้อมเท่านั้น พวกเขาบอกว่านักฟุตบอลประเภทนี้เปลี่ยนแปลงได้ยาก และถ้าจะเปลี่ยนก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น พวกเขาอ้างว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้านักเตะของคุณเป็นนักฟุตบอลที่จิตใจอ่อนแอ เขาก็จะยังเป็นแบบนั้นไปตลอด
แต่เหมือนกับทุกตำนาน ตำนานนี้ก็เป็นเรื่องไม่จริงเช่นกัน! ด้วยความอดทน การฝึกซ้อมอย่างหนักและสม่ำเสมอ นักฟุตบอลทุกคนสามารถสร้างจิตใจของแชมป์ได้! ความแข็งแกร่งทางจิตใจคือการรวมกันของทักษะหลายๆ ด้าน ดังนั้นจึงสามารถสร้างและพัฒนาอย่างต่อเนื่องได้ โค้ชที่ดีที่สุดเข้าใจข้อเท็จจริงนี้และไม่ปล่อยให้การพัฒนาทักษะทางจิตใจเป็นเรื่องของโอกาส บนเส้นทางสู่ความสำเร็จของพวกเขาจะพบกับอุปสรรคและความท้าทายมากมาย แต่พวกเขาพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ พวกเขาเชื่อมั่นในตัวเองและรู้ว่าในระยะยาวไม่มีอะไรรอพวกเขาอยู่ кромеความสำเร็จ
คุณเองก็เริ่มทำงานอย่างเป็นระบบกับด้านสำคัญนี้ที่แยกความแตกต่างระหว่างนักฟุตบอลระดับทั่วไปกับระดับสูงสุดได้แล้ว ทั้งการฝึกจิตใจและการฝึกร่างกายเป็นกระบวนการที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและยาวนาน คุณต้องทำงานอย่างสม่ำเสมอกับทุกด้านของเกมในทีมเพื่อให้ได้เปรียบในการแข่งขัน
หากฉันสามารถช่วยเหลือคุณในทุกวิถีทางบนเส้นทางการสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจระดับสูงสุดได้ กรุณาติดต่อฉันโดยไม่ลังเล เป้าหมายของฉันคือการให้ข้อมูลที่ชัดเจนและเป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณรับมือกับทุกปัญหาที่อาจเกิดขึ้นบนเส้นทางของการเป็นโค้ช