V 80-tych rokoch<\/strong> sa futbal pova\u017eoval za \u010disto vytrvalostn\u00fd \u0161port.\u00a0Dve pohybov\u00e9 schopnosti, sila a r\u00fdchlos\u0165, sa takmer nebrali do \u00favahy. Mnoh\u00ed si e\u0161te pam\u00e4taj\u00fa na nekone\u010dn\u00e9 objemy a\u00a0kilometre nabehan\u00e9 v\u00a0ter\u00e9ne, \u010di na atletickej dr\u00e1he.\u00a0V tom \u010dase sa verilo, \u017ee r\u00fdchlos\u0165 je v\u00fdlu\u010dne genetick\u00e1 z\u00e1le\u017eitos\u0165, a preto sa ned\u00e1 tr\u00e9nova\u0165.\u00a0Bu\u010f ste \u0161print\u00e9rsky typ s mno\u017estvom r\u00fdchlych svalov\u00fdch vl\u00e1kien alebo ste sk\u00f4r vytrvalostn\u00fd typ s preva\u017ene pomal\u00fdmi vl\u00e1knami.\u00a0Verilo sa, \u017ee tr\u00e9ning nem\u00f4\u017ee v\u00fdrazne zmeni\u0165 tento genetick\u00fd stav.\u00a0Koordin\u00e1cia a agilita boli v\u00a0tej dobe irelevantn\u00e9 a mimo pozornosti tr\u00e9nerov.<\/p>\n\n\n\n V 90-tych rokoch<\/strong> minul\u00e9ho storo\u010dia do\u0161lo k\u00a0prvej \u201epodmiene\u010dnej revol\u00facii<\/strong>\u201c vo futbale.\u00a0\u0164a\u017eisko sa presunulo od t\u00e9my vytrvalosti k t\u00e9me r\u00fdchlosti.<\/strong>\u00a0V\u00fdchodiskov\u00fdm bodom tohto trendu bol Ajax Amsterdam<\/strong> pod veden\u00edm Luisa van Gaala.\u00a0Van Gaal zak\u00e1zal svojim tr\u00e9nerom robi\u0165 izolovan\u00e9 vytrvalostn\u00e9 behy.\u00a0<\/strong>Schopnos\u0165 vytrvalosti sa teda tr\u00e9novala \u0161pecificky len hern\u00fdmi formami.\u00a0Do futbalov\u00e9ho tr\u00e9ningu boli navy\u0161e postupne integrovan\u00e9 v\u0161etky zlo\u017eky r\u00fdchlostn\u00e9ho tr\u00e9ningu (technika behu, pohybov\u00e1 frekvencia a pod.).\u00a0V\u010faka t\u00fdmto opatreniam sa Ajax v priebehu nasleduj\u00facich 5 rokov stal meradlom \u0161pi\u010dkov\u00e9ho eur\u00f3pskeho futbalu.\u00a0Mnoho tr\u00e9nerov z cel\u00e9ho sveta podniklo st\u00e1\u017ee do Amsterdamu, aby skop\u00edrovali tento koncept.<\/p>\n\n\n\n V roku 2004<\/strong> nastala\u00a0druh\u00e1 \u201epodmiene\u010dn\u00e1 revol\u00facia\u201c<\/strong>.\u00a0Tentoraz bol \u0161tartovac\u00edm faktorom J\u00fcrgen Klinsmann<\/strong>.\u00a0Nemeck\u00fa reprezent\u00e1ciu prevzal v roku 2004 a z\u00e1rove\u0148 si zobral po\u010detn\u00fd t\u00edm odborn\u00edkov v oblasti funk\u010dn\u00e9ho silov\u00e9ho tr\u00e9ningu z USA do Nemecka.\u00a0V USA u\u017e vtedy hral \u00fastredn\u00fa \u00falohu fyzick\u00fd rozvoj<\/strong> \u0161portovcov.\u00a0Pod veden\u00edm Marka Verstegena a\u00a0Shada Forsytha pri\u0161iel do Eur\u00f3py koncept funk\u010dn\u00e9ho silov\u00e9ho tr\u00e9ningu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Od roku 2010<\/strong> pribudli t\u00e9my mobility a agility. <\/strong>Futbal sa postupne stal atletickej\u0161\u00edm.\u00a0St\u00e1le v\u00e4\u010d\u0161\u00ed d\u00f4raz sa kl\u00e1dol na atletick\u00fd rozvoj hr\u00e1\u010dov<\/strong> a\u00a0funk\u010dnos\u0165 tr\u00e9ningu<\/strong> a tento trend trv\u00e1 dodnes.\u00a0Z\u00e1rove\u0148 dnes m\u00e1me probl\u00e9m s\u00a0optimaliz\u00e1ciou periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia. Tr\u00e9ner a\u00a0kondi\u010dn\u00ed \u0161pecialisti chc\u00fa\u00a0 tr\u00e9nova\u0165 v\u0161etky pre v\u00fdkon d\u00f4le\u017eit\u00e9 komponenty a pod\u013ea toho ich zlep\u0161ova\u0165.\u00a0Rozdelen\u00edm tr\u00e9ningov\u00e9ho procesu na jednotliv\u00e9 zlo\u017eky, kde je hlavn\u00fd fokus\u00a0 (zameranie) v\u00a0s\u00fa\u010dasnosti na tr\u00e9ning sily a\u00a0r\u00fdchlosti, ovplyv\u0148uje \u010das na samotn\u00fd hern\u00fd tr\u00e9ning. Z\u00a0tohto d\u00f4vodu zohr\u00e1va st\u00e1le v\u00e4\u010d\u0161\u00ed v\u00fdznam pojem \u00fa\u010delnosti a\u00a0funk\u010dnosti tr\u00e9ningu, k\u00a0\u010domu n\u00e1m m\u00f4\u017ee v\u00fdrazne napom\u00f4c\u0165 kvalitn\u00e1 a odborn\u00e1 pr\u00e1ca s\u00a0GPS syst\u00e9mom.<\/p>\n\n\n\n GPS je jednou z technologick\u00fdch vymo\u017eenost\u00ed modern\u00e9ho futbalu, ktor\u00e9 n\u00e1m ve\u013ekou mierou prispieva k zlep\u0161ovaniu fyzickej a\u00a0atletickej pripravenosti. Mnoho klubov a\u00a0dru\u017estiev ich v\u00a0r\u00e1mci svojich mo\u017enost\u00ed za\u010d\u00edna vyu\u017e\u00edva\u0165 i\u00a0v\u00a0na\u0161ich podmienkach, \u010di u\u017e v\u00a0r\u00e1mci cel\u00e9ho t\u00edmu alebo aj individu\u00e1lne u\u00a0hr\u00e1\u010dov pre skvalitnenie tr\u00e9ningov\u00e9ho za\u0165a\u017eenia. Syst\u00e9my GPS preto ch\u00e1peme ako efekt\u00edvny n\u00e1stroj, ktor\u00fd n\u00e1m m\u00f4\u017ee napom\u00f4c\u0165 lep\u0161ie organizova\u0165, pl\u00e1nova\u0165 a rozde\u013eova\u0165 za\u0165a\u017eenie<\/strong>. GPS sa st\u00e1vaj\u00fa neoddelite\u013enou a prirodzenou pom\u00f4ckou pre tr\u00e9nerov a hr\u00e1\u010dov v\u00a0\u010doraz \u0161ir\u0161om spektre r\u00f4znych s\u00fa\u0165a\u017e\u00ed. Ot\u00e1zkou ale je, \u010di s\u00fa vyu\u017e\u00edvan\u00e9 spr\u00e1vne a\u00a0\u010di v\u00f4bec existuje nejak\u00fd v\u0161eobecne platn\u00fd n\u00e1vod na ich pou\u017eitie v\u00a0prospech progres\u00edvneho rozvoja hr\u00e1\u010dov vlastn\u00e9ho dru\u017estva. T\u00fdmto pr\u00edspevkom sa preto sna\u017e\u00edme predostrie\u0165 niektor\u00e9 ot\u00e1zky t\u00fdkaj\u00face sa problematiky GPS v\u00a0tr\u00e9ningovom procese a\u00a0hlavne uk\u00e1za\u0165 i\u00a0v\u010faka vlastnej sk\u00fasenosti, niektor\u00e9 z\u00e1kladn\u00e9 postupy a\u00a0podnety pri pr\u00e1ci s\u00a0touto modernou pom\u00f4ckou.<\/p>\n\n\n\n Zlo\u017eitos\u0165 modernej \u0161portovej vedy,\u00a0futbal nevyn\u00edmaj\u00fac, je zrejm\u00e1, pokia\u013e ide o\u00a0kontrolu a periodiz\u00e1ciu tr\u00e9ningovej z\u00e1\u0165a\u017ee.\u00a0\u0160portov\u00ed profesion\u00e1li sa musia nielen zaobera\u0165\u00a0ve\u013ek\u00fdm mno\u017estvom \u00fadajov<\/strong>, ale musia tieto \u00fadaje\u00a0aj\u00a0zmysluplne interpretova\u0165, aby\u00a0mohli prij\u00edma\u0165 \u010do najviac erudovan\u00e9 rozhodnutia t\u00fdkaj\u00face sa tr\u00e9ningu<\/strong>.\u00a0DR.\u00a0Tim Gabbett, jeden z popredn\u00fdch odborn\u00edkov v oblasti tr\u00e9ningov\u00e9ho za\u0165a\u017eenia, zd\u00f4raz\u0148uje:\u00a0\u201eV\u00fdzvou nie je len zbiera\u0165 d\u00e1ta, ale aj ich efekt\u00edvne vyu\u017e\u00edva\u0165 na zv\u00fd\u0161enie v\u00fdkonu a minimaliz\u00e1ciu zranen\u00ed.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n Bez toho, aby sme uv\u00e1dzali pr\u00edli\u0161 mnoho vedeck\u00fdch odkazov a\u00a0dopodrobna rozoberali technick\u00e9 vymo\u017eenosti GPS syst\u00e9mu, pok\u00fasime sa rozobra\u0165 ot\u00e1zku ich vyu\u017eitia pre prax z poh\u013eadu kou\u010dovania a re\u00e1lnych probl\u00e9mov, s\u00a0ktor\u00fdmi sa stret\u00e1vame na ihrisku v\u00a0tr\u00e9ningovom procese, \u010di n\u00e1sledne\u00a0v\u00a0kancel\u00e1rii pri po\u010d\u00edta\u010di. Na \u00favod si treba objasni\u0165, \u017ee seri\u00f3zna, odborn\u00e1 a\u00a0plne profesion\u00e1lna anal\u00fdza d\u00e1t GPS nem\u00f4\u017ee by\u0165 vykonan\u00e1 vyslovene len kondi\u010dn\u00fdmi tr\u00e9nermi. To musia robi\u0165 \u0161portov\u00ed vedci \u2013 d\u00e1tov\u00ed analytici, ktor\u00ed rozumej\u00fa z\u00e1kladom \u0161portovej vedy, \u0161tatistike, r\u00f4znym technik\u00e1m strojov\u00e9ho u\u010denia, vizualiza\u010dn\u00fdm programom, metrike d\u00e1t a\u00a0r\u00f4znych premenn\u00fdch a pod. To sa v mnoh\u00fdch kluboch zatia\u013e re\u00e1lne nedeje z finan\u010dn\u00fdch a\u00a0hlavne person\u00e1lnych d\u00f4vodov, lebo na futbalovom trhu je zatia\u013e nedostatok kvalitn\u00fdch a odborne \u201epodkut\u00fdch\u201c d\u00e1tov\u00fdch analytikov. V\u00e4\u010d\u0161ina kondi\u010dn\u00fdch tr\u00e9nerov m\u00f4\u017ee poskytn\u00fa\u0165 inform\u00e1cie o tom, \u010di hr\u00e1\u010di nabehaj\u00fa 12 km, 400 m v\u00a0\u0161printe alebo 800 m HSR, \u010do s\u00fa hodnoty na pomerne slu\u0161nej \u00farovni, no je to hlavn\u00fd \u00fa\u010del pou\u017eitia GPS v klube? Z\u00a0n\u00e1\u0161ho poh\u013eadu je to m\u00e1lo, tieto poznatky m\u00f4\u017ee interpretova\u0165 i \u010dlovek z\u00a0ulice ovl\u00e1daj\u00faci po\u010d\u00edta\u010dov\u00fa techniku, ktor\u00fd r\u00e1d sleduje futbal, len ho mus\u00edme nau\u010di\u0165 na\u010d\u00edta\u0165 d\u00e1ta do syst\u00e9mu.<\/p>\n\n\n\n Pre samotn\u00fd progres v\u00a0rozvoji fyzick\u00e9ho za\u0165a\u017eenia jednotliv\u00fdch hr\u00e1\u010dov je omnoho viacej podstatn\u00e9 vedie\u0165 na z\u00e1klade GPS technol\u00f3gie navrhn\u00fa\u0165 optim\u00e1lnu<\/strong> periodiz\u00e1ciu tr\u00e9ningov\u00e9ho za\u0165a\u017eenia<\/strong> po\u010das s\u00fa\u0165a\u017en\u00e9ho, \u010di pr\u00edpravn\u00e9ho obdobia v\u00a0r\u00e1mci jednotliv\u00fdch t\u00fd\u017edenn\u00fdch mikrocyklov. Periodiz\u00e1cia <\/strong>je v podstate umn\u00e1 a vedeck\u00e1 met\u00f3da, starostlivo navrhnut\u00e1 na \u0161trukturaliz\u00e1ciu a synchroniz\u00e1ciu tr\u00e9ningu po\u010das celej futbalovej sez\u00f3ny (Issurin, 2010; Smith & Norris, 2012). Tu je d\u00f4le\u017eit\u00e1 spolupr\u00e1ca s hlavn\u00fdm tr\u00e9nerom oh\u013eadom \u0161t\u00fdlu hry, \u010di hlavn\u00fd tr\u00e9ner hr\u00e1 preva\u017ene defenz\u00edvne alebo sa v\u00e4\u010d\u0161inu \u010dasu zameriava sk\u00f4r na \u00fato\u010dn\u00fd pressing. Hra\u0165 syst\u00e9mom 3-5-2 alebo v rozostaven\u00ed 4-2-3-1 je pre v\u00e4\u010d\u0161inu hr\u00e1\u010dov ve\u013ek\u00fd rozdiel, ke\u010f sa na to pozrieme z\u00a0poh\u013eadu fyzick\u00e9ho za\u0165a\u017eenia. N\u00e1sledne je d\u00f4le\u017eit\u00e1 komunik\u00e1cia s\u00a0hlavn\u00fdm tr\u00e9nerom oh\u013eadom \u010dlenenia jednotliv\u00fdch mikrocyklov. Nako\u013eko my pracujeme so syst\u00e9mom GPS Catapult a\u00a0nako\u013eko je tento syst\u00e9m i\u00a0pomerne roz\u0161\u00edren\u00fd v\u00a0r\u00e1mci n\u00e1\u0161ho futbalu, tak budeme uv\u00e1dza\u0165 pr\u00edklady a d\u00e1ta z\u00a0praxe v\u00a0pon\u00edman\u00ed tohoto konkr\u00e9tneho syst\u00e9mu.<\/p>\n\n\n\n Najsk\u00f4r sa v\u0161ak treba obozn\u00e1mi\u0165 s\u00a0hlavn\u00fdmi premenn\u00fdmi v\u00a0r\u00e1mci tohto syst\u00e9mu, ktor\u00e9 n\u00e1m pom\u00e1haj\u00fa vytvori\u0165 re\u00e1lny a\u00a0objekt\u00edvny obraz za\u0165a\u017eenia hr\u00e1\u010dov v\u00a0r\u00e1mci ich fyzickej aktivity. Z\u00e1klad n\u00e1m tvor\u00ed metrika, s\u00a0ktorou n\u00e1sledne pracujeme pri pl\u00e1novan\u00ed,<\/strong> periodiz\u00e1ci\u00ed a\u00a0rozlo\u017een\u00ed za\u0165a\u017eenia. <\/strong>Na z\u00e1klade praxe ku ka\u017edej premennej uv\u00e1dzame okrem jej z\u00e1kladnej charakteristiky i\u00a0dopl\u0148uj\u00face inform\u00e1cie oh\u013eadom prenosu do kondi\u010dn\u00e9ho tr\u00e9ningu.<\/p>\n\n\n\n 1. TOTAL DISTANCE (TD)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotky: metre (m), kilometre (km)<\/p>\n\n\n\n Celkov\u00e1 prekonan\u00e1 vzdialenos\u0165 poskytuje dobr\u00fd glob\u00e1lny preh\u013ead objemu za\u0165a\u017eenia<\/strong> (ch\u00f4dza, beh) a je to tie\u017e jednoduch\u00fd sp\u00f4sob, ako pos\u00fadi\u0165 pr\u00ednos jednotlivca vo vz\u0165ahu k t\u00edmov\u00e9mu \u00fasiliu. Celkov\u00e1 vzdialenos\u0165 je tie\u017e u\u017eito\u010dn\u00e1 metrika na sledovanie tr\u00e9ningov\u00e9ho za\u0165a\u017eenia hr\u00e1\u010dov po\u010das t\u00fd\u017ed\u0148a. Sledovan\u00edm celkovej prekonanej vzdialenosti hr\u00e1\u010dov v TMC po\u010das sez\u00f3ny\u00a0 m\u00f4\u017eu tr\u00e9neri vyu\u017e\u00edva\u0165 tieto \u00fadaje na monitorovanie ich v\u00fdkonnosti a zvy\u0161ovania ich pracovn\u00e9ho za\u0165a\u017eenia.\u00a0M\u00f4\u017eeme tie\u017e zd\u00f4razni\u0165, \u010di hr\u00e1\u010dovi hroz\u00ed vyhorenie (pretr\u00e9novanie, prep\u00e4tie) a\u00a0v\u00a0kone\u010dnom d\u00f4sledku zranenie.\u00a0Napr\u00edklad, ak sa pracovn\u00e9 za\u0165a\u017eenie hr\u00e1\u010dov (objem) v priebehu kr\u00e1tkeho \u010dasu r\u00fdchlo zvy\u0161uje a po\u010das z\u00e1pasov a tr\u00e9ningov prekon\u00e1vaj\u00fa ve\u013ek\u00fa celkov\u00fa vzdialenos\u0165, tak ich to m\u00f4\u017ee vystavi\u0165 ve\u013ek\u00e9mu riziku zranenia.\u00a0Predch\u00e1dzaj\u00face \u0161t\u00fadie zistili, \u017ee zv\u00fd\u0161enie pracovn\u00e9ho za\u0165a\u017eenia o 15% z t\u00fd\u017ed\u0148a na t\u00fd\u017ede\u0148 m\u00f4\u017ee zv\u00fd\u0161i\u0165 riziko zranenia hr\u00e1\u010da o 50%.\u00a0Preto je k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 sledova\u0165 za\u0165a\u017eenie hr\u00e1\u010dov, aby sme identifikovali mo\u017en\u00e9 ohrozenia u jednotliv\u00fdch hr\u00e1\u010dov.<\/p>\n\n\n\n V priemere po\u010das 90-min\u00fatov\u00e9ho futbalov\u00e9ho z\u00e1pasu profesion\u00e1lny hr\u00e1\u010d prekon\u00e1<\/strong> 9 a\u017e 11 km.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 2. METER PER MINUTE:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: metre za min\u00fatu (m\/min)<\/p>\n\n\n\n Ud\u00e1va n\u00e1m priemern\u00fa intenzitu v priebehu tr\u00e9ningu alebo z\u00e1pasu.\u00a0(Carling, 2012). Metre za min\u00fatu<\/strong> celkovo dobre vyjadruj\u00fa, ako tvrdo a intenz\u00edvne ste pracovali, je to po\u010det metrov prekonan\u00fdch hr\u00e1\u010dom za 1 min\u00fatu. V priemere hr\u00e1\u010di prekonaj\u00fa v hre 110-120 metrov za min\u00fatu.\u00a0Je v\u0161ak d\u00f4le\u017eit\u00e9 poznamena\u0165, \u017ee priemern\u00e9 metre za min\u00fatu poskytuj\u00fa iba \u201emomentku\u201c intenzity z\u00e1pasu.<\/p>\n\n\n\n Po\u010das futbalov\u00e9ho z\u00e1pasu je pomer za\u0165a\u017eenia k zotaveniu pribli\u017ene 1:10.\u00a0To znamen\u00e1, \u017ee v priemere maj\u00fa hr\u00e1\u010di 4-sekundov\u00e9 obdobie intenz\u00edvnej aktivity (t.j. \u201eintenz\u00edvne za\u0165a\u017eenie\u201c), po ktorom nasleduje 40-sekundov\u00e9 obdobie menej intenz\u00edvnej aktivity (t.j. st\u00e1tie, ch\u00f4dza alebo poklus), \u010do m\u00f4\u017ee by\u0165 klasifikovan\u00e9 ako odpo\u010dinok.\u00a0(Carling, 2012)<\/p>\n\n\n\n Tieto priemery treba odl\u00ed\u0161i\u0165 od intenz\u00edvnych f\u00e1z hry, ktor\u00e9 v\u00e4\u010d\u0161inou rozhoduj\u00fa o\u00a0\u00faspe\u0161nosti dru\u017estva v z\u00e1pase.\u00a0S\u00fa f\u00e1zy hry, a to s\u00fa zvy\u010dajne rozhoduj\u00face f\u00e1zy hry<\/strong>, v ktor\u00fdch musia hr\u00e1\u010di zn\u00e1\u0161a\u0165 ove\u013ea v\u00e4\u010d\u0161iu z\u00e1\u0165a\u017e.\u00a0Nie v\u017edy maj\u00fa 40 sek\u00fand na regener\u00e1ciu po 4 sekund\u00e1ch intenz\u00edvnej \u010dinnosti.\u00a0Niekedy sa st\u00e1va, \u017ee je potrebn\u00e9 absolvova\u0165 nieko\u013eko t\u00fdchto intenz\u00edvnych \u010dinnost\u00ed za sebou. Pomer za\u0165a\u017eenia k zotaveniu m\u00f4\u017ee kr\u00e1tkodobo klesn\u00fa\u0165 na 1:3 alebo dokonca 1:2.\u00a0Preto v tejto f\u00e1ze prekon\u00e1 hr\u00e1\u010d viac metrov za min\u00fatu.\u00a0Je nevyhnutn\u00e9, aby boli hr\u00e1\u010di na tak\u00e9to f\u00e1zy hry pripraven\u00ed.\u00a0V opa\u010dnom pr\u00edpade sa m\u00f4\u017ee sta\u0165, \u017ee fyzicky nedok\u00e1\u017eu vydr\u017ea\u0165 z\u00e1\u0165a\u017e a to nielen\u017ee ovplyv\u0148uje ich v\u00fdkonnos\u0165, ale v\u00fdrazne zvy\u0161uje aj pravdepodobnos\u0165 zranenia.<\/strong> \u00a0(Johnston, 2011)<\/p>\n\n\n\n Profesion\u00e1lni hr\u00e1\u010di v\u00a0na\u0161ich podmienkach dosiahnu v hre ukazovate\u013e medzi 100-120 m\/min, ve\u013emi dobr\u00e9 \u010d\u00edsla s\u00fa nad 130 m\/min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 3. MAXIM\u00c1LNA R\u00ddCHLOS\u0164:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: metre za sekundu (m\/s), kilometre za hodinu (km\/h)<\/p>\n\n\n\n Catapult meria maxim\u00e1lnu r\u00fdchlos\u0165, ako maxim\u00e1lnu r\u00fdchlos\u0165, ktor\u00e1 sa udr\u017e\u00ed aspo\u0148 pol sekundy. Pre v\u00e4\u010d\u0161inu hr\u00e1\u010dov je r\u00fdchlos\u0165 8,5 m\/s (30,6 km\/h) pova\u017eovan\u00e1 za r\u00fdchlu. Av\u0161ak Arjen Robben prekro\u010dil 9,5 m\/s (34,2 km\/h), zatia\u013e \u010do Usain Bolt pravidelne prekra\u010doval 11 m\/s (39,6 km\/h).<\/p>\n\n\n\n 4. MAXIM\u00c1LNE ZR\u00ddCHLENIE \u2013 Akceler\u00e1cia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: metre za sekundu za sekundu (m\/s\/s)<\/p>\n\n\n\n T\u00e1to premenn\u00e1 vyjadruje po\u010det, ko\u013ekokr\u00e1t je zr\u00fdchlenie hr\u00e1\u010da v\u00e4\u010d\u0161ie ako prah zr\u00fdchlenia aspo\u0148 na 1 sekundu. (Na\u0161e nastavenie pre prah zr\u00fdchlenia je 3m\/s\/s, in\u00e9 nastavenia m\u00f4\u017eu by\u0165 napr\u00edklad 2m\/s\/s, \u010do potom v\u00a0priemere vykazuje in\u00e9 numerick\u00e9 hodnoty, preto je treba d\u00e1va\u0165 pozor pri porovn\u00e1van\u00ed t\u00fdchto \u00fadajov a\u00a0vedie\u0165 spr\u00e1vnu hodnotu nastavenia metriky v\u00a0syst\u00e9me Catapult.)<\/p>\n\n\n\n 5. MAXIM\u00c1LNE SPOMALENIE \u2013 Deceler\u00e1cia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: metre za sekundu za sekundu (m\/s\/s)<\/p>\n\n\n\n Maxim\u00e1lne spomalenie je mierou, ktor\u00e1 sleduje, ako r\u00fdchlo m\u00f4\u017ee \u0161portovec spomali\u0165 viac ako je prah spomalenia (na\u0161e nastavenie je 3m\/s) aspo\u0148 na 1 sekundu.<\/p>\n\n\n\n 6. \u0160PRINTY \u2013 po\u010det \u0161printov:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: Po\u010det \u0161printov\u00fdch akci\u00ed<\/p>\n\n\n\n \u0160printy predstavuj\u00fa po\u010det, ko\u013ekokr\u00e1t \u0161portovec vst\u00fapi r\u00fdchlos\u0165ou (7 m\/s, 25,2 km\/h) alebo vy\u0161\u0161ej do tejto z\u00f3ny na 2 sekundy.<\/p>\n\n\n\n 7. BEH VO VYSOKEJ INTENZITE \u2013 HSR:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jednotka: metre<\/p>\n\n\n\n Vzdialenos\u0165 prekonan\u00e1 r\u00fdchlos\u0165ou v\u00a0z\u00f3ne od 19,8 km\/h do\u00a0 25,1 km\/h<\/strong>(v\u0161eobecne zau\u017e\u00edvan\u00fd \u00fadaj).Na prv\u00fd poh\u013ead je ve\u013emi zauj\u00edmav\u00e9, \u017ee aktivity s vysokou intenzitou pokr\u00fdvaj\u00fa iba 10%-15% z celkovej prekonanej vzdialenosti. V t\u00fdchto \u010dinnostiach v\u0161ak nast\u00e1vaj\u00fa k\u013e\u00fa\u010dov\u00e9 momenty z\u00e1pasu. <\/strong>Preto je\u00a0 ve\u013emi logick\u00e9 ozna\u010di\u0165 to za jednu z prior\u00edt v pr\u00edprave futbalistov. V\u00e4\u010d\u0161ina v\u00fdskumov navy\u0161e nazna\u010duje, \u017ee objem vysoko intenz\u00edvnych aktiv\u00edt po\u010das z\u00e1pasu sa neust\u00e1le zvy\u0161uje, \u010do vyzdvihuje ako k\u013e\u00fa\u010dov\u00fd faktor fyzick\u00fa pr\u00edpravu hr\u00e1\u010dov. Vy\u0161\u0161ia frekvencia g\u00f3lov bola zaznamenan\u00e1 hlavne po\u010das posledn\u00fdch 10 a\u017e 15 min\u00fat prvej a druhej \u010dasti hry<\/em><\/strong>, \u010do sa zhoduje s obdobiami, v ktor\u00fdch v d\u00f4sledku \u00fanavy doch\u00e1dza k poklesu aktiv\u00edt s vysokou intenzitou. To v\u0161etko viac ako dos\u0165 nazna\u010duje d\u00f4le\u017eitos\u0165 za\u010dlenenia a periodiz\u00e1cie HSR a \u0161printu vo futbalovom tr\u00e9ningu.<\/p>\n\n\n\n 7. HR Load \u2013 Miera za\u0165a\u017eenia vyjadren\u00e1 srdcovou frekvenciou vyjadruje priemer \u010dasu str\u00e1ven\u00e9ho v ka\u017edej z\u00f3ne srdcovej frekvencie. Vy\u0161\u0161\u00edm z\u00f3nam sa d\u00e1va vy\u0161\u0161ia v\u00e1ha<\/strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n PLAYERTEK+ pou\u017e\u00edva iba 4 trimovacie z\u00f3ny pre HR Load nasledovne:<\/p>\n\n\n\n 0-75 % = 1,0 % \u010cASU V \u010cERVENEJ Z\u00d3NE<\/p>\n\n\n\n Percentu\u00e1lny \u010das v \u010dervenej z\u00f3ne srdcovej frekvencie je celkov\u00fd \u010das, po\u010das ktor\u00e9ho bola srdcov\u00e1 frekvencia vy\u0161\u0161ia ako 85% maxim\u00e1lnej srdcovej frekvencie priradenej hr\u00e1\u010dovi. Zobrazuje sa ako percento z celkov\u00e9ho trvania celej rel\u00e1cie. Football Movement Profile (FMP) vyvinut\u00fd spolo\u010dnos\u0165ou Catapult vyu\u017e\u00edva inerci\u00e1lne senzory odvoden\u00e9 algoritmy na zis\u0165ovanie pohybov \u0161pecifick\u00fdch pre futbal a ich kategoriz\u00e1ciu do viacsmerov\u00fdch (dynamick\u00fdch) a ust\u00e1len\u00fdch kateg\u00f3ri\u00ed, ako aj r\u00f4znych intenz\u00edt (n\u00edzka, stredn\u00e1, vysok\u00e1). Identifik\u00e1cia t\u00fdchto pohybov umo\u017e\u0148uje lep\u0161\u00ed preh\u013ead o mechanickej pr\u00e1ci vykon\u00e1vanej \u0161portovcami po\u010das aktivity.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00edklad periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia v t\u00fd\u017edennom mikrocykle na z\u00e1klade metriky d\u00e1t Catapult.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Percentu\u00e1lne t\u00fd\u017edenn\u00e9 za\u0165a\u017eenie v sez\u00f3nez maxim\u00e1lnych hern\u00fdch hodn\u00f4t (hranie je zahrnut\u00e1)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tabu\u013eka 1: T\u00fd\u017edenn\u00e9 rozlo\u017eenie za\u0165a\u017eenia zalo\u017een\u00e9 na maxim\u00e1lnych hodnot\u00e1ch hry po\u010das z\u00e1pasu ur\u010den\u00fdch v % (Bo\u0161kovi\u010d,A.)<\/p>\n\n\n Zoberme si konkr\u00e9tneho hr\u00e1\u010da P.D., ktor\u00e9ho \u00fadaje zo z\u00e1pasu FC ViOn vs MFK Ru\u017eomberok zo d\u0148a 24.2.2024 mali nasledovn\u00e9 premenn\u00e9: Celkov\u00e1 prekonan\u00e1 vzdialenos\u0165 TD \u2013 10850m<\/strong>, HSR 684 m<\/strong>, \u0161printov\u00e1 vzdialenos\u0165 500 m<\/strong>, 54<\/strong> zr\u00fdchlen\u00ed a\u00a048<\/strong> spomalen\u00ed. Na z\u00e1klade premenn\u00fdch zo z\u00e1pasu vytvor\u00edme optim\u00e1lny pl\u00e1n pre zvolen\u00fd TMC (t\u00fd\u017edenn\u00fd mikrocyklus). Rozdielne premenn\u00e9 v\u0161ak bud\u00fa v\u00a0regenera\u010dnom, udr\u017eiavacom a\u00a0rozv\u00edjaj\u00facom mikrocykle.<\/p>\n\n\n\n Tabu\u013eka 2: T\u00fd\u017edenn\u00e9 rozlo\u017eenie za\u0165a\u017eenia na z\u00e1klade maxim\u00e1lnych hodn\u00f4t z hry po\u010das z\u00e1pasu v metroch. Aj tu plat\u00ed, \u017ee okrem samotnej metriky d\u00e1t je d\u00f4le\u017eit\u00e1 \u00faprava za\u0165a\u017eenia, hlavne v\u00a0rozv\u00edjaj\u00facom mikrocykle pod\u013ea pocitu hr\u00e1\u010dov alebo sk\u00fasenosti kondi\u010dn\u00e9ho tr\u00e9nera. (Ivanka,M.)<\/p>\n\n\n Z poh\u013eadu pl\u00e1novania za\u0165a\u017eenia v\u00a0TMC predklad\u00e1me model, ako sa d\u00e1 pracova\u0165 so za\u0165a\u017een\u00edm v\u00a0cykle medzi dvomi majstrovsk\u00fdmi stretnutiami, pros\u00edm\u00a0neberte to<\/em><\/strong>\u00a0ako model, ktor\u00fd mus\u00edte pou\u017ei\u0165, berte to ako inform\u00e1ciu s potenci\u00e1lne nov\u00fdmi n\u00e1padmi, ako m\u00f4\u017eete manipulova\u0165 so za\u0165a\u017een\u00edm.<\/p>\n\n\n\n Najprv si rozoberme \u010dast\u00fd probl\u00e9m z praxe.<\/p>\n\n\n\n Ak je hlavn\u00fd tr\u00e9ner \u201estraten\u00fd vo vesm\u00edre\u201c a nevie, ako rozlo\u017ei\u0165 za\u0165a\u017eenie po\u010das t\u00fd\u017ed\u0148a, potom na\u0161ou prim\u00e1rnou \u00falohou kondi\u010dn\u00e9ho tr\u00e9nera nie je len rozvoj kond\u00edcie, ale ako ho nau\u010di\u0165 rozlo\u017ei\u0165 spr\u00e1vne za\u0165a\u017eenie.\u00a0V opa\u010dnom pr\u00edpade n\u00e1m to \u201ezlom\u00ed\u201c krk pri \u010dastej pr\u00e1ci so zranen\u00fdmi hr\u00e1\u010dmi.\u00a0V kone\u010dnom d\u00f4sledku nie je probl\u00e9m pracova\u0165, probl\u00e9m je, ke\u010f v\u00e1s slab\u00e9 v\u00fdsledky prived\u00fa ku koncu zmluvy.\u00a0Pre\u010do je to v\u0161etko tak\u00e9 jednoduch\u00e9 a zlo\u017eit\u00e9 z\u00e1rove\u0148?<\/p>\n\n\n\n Po prv\u00e9<\/strong>, neznamen\u00e1 to, \u017ee ak spr\u00e1vne rozlo\u017e\u00edte za\u0165a\u017eenie, vyhr\u00e1te v\u00edkendov\u00fd z\u00e1pas.\u00a0Po druh\u00e9<\/strong>, neznamen\u00e1 to ani, \u017ee prehr\u00e1te z\u00e1pas, ak po\u010das jedn\u00e9ho t\u00fd\u017ed\u0148a spr\u00e1vne nerozlo\u017e\u00edte za\u0165a\u017eenie.\u00a0V\u00fdsledok vo futbale ovplyv\u0148uje ove\u013ea viac faktorov, okrem spr\u00e1vne rozlo\u017een\u00e9ho za\u0165a\u017eenia, ale zl\u00e9 rozlo\u017eenie za\u0165a\u017eenia nem\u00f4\u017ee vies\u0165 k dobr\u00fdm v\u00fdsledkom z dlhodob\u00e9ho h\u013eadiska!<\/p>\n\n\n\n Tabu\u013eka 3: Periodiza\u010dn\u00fd model.\u00a0 Z\u00e1pas\u00a0 sobota \/ sobota<\/strong><\/p>\n\n\n\n V praxi sa naj\u010dastej\u0161ie stret\u00e1vame s\u00a0dvoma formami periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia v\u00a0t\u00fd\u017edennom mikrocykle. Ako sme u\u017e spomenuli, tak hlavne pri neskor\u00fdch n\u00e1vratoch domov po majstrovskom z\u00e1pase (MZ) je z logick\u00e9ho d\u00f4vodu pre hr\u00e1\u010dov v\u00fdhodnej\u0161\u00ed model vo\u013en\u00e9ho d\u0148a po z\u00e1pase\u00a0MZ+1 = vo\u013eno. V\u00a0druhom pr\u00edpade v\u00e4\u010d\u0161ina tr\u00e9nerov vol\u00ed poz\u00e1pasov\u00fd tr\u00e9ning, kde s\u00fa hr\u00e1\u010di rozdelen\u00ed pod\u013ea za\u0165a\u017eenia v\u00a0z\u00e1pase na skupiny s\u00a0rozdielnou n\u00e1pl\u0148ou tr\u00e9ningovej jednotky. Hr\u00e1\u010di, ktor\u00ed absolvovali vysok\u00e9 z\u00e1pasov\u00e9 za\u0165a\u017eenie maj\u00fa regenera\u010dn\u00fd tr\u00e9ning a\u00a0hr\u00e1\u010di s\u00a0ni\u017e\u0161\u00edm alebo \u017eiadnym z\u00e1pasov\u00fdm za\u0165a\u017een\u00edm maj\u00fa udr\u017eiavac\u00ed tr\u00e9ning, ktor\u00ed by sa svojimi parametrami mal pribli\u017eova\u0165 k\u00a0z\u00e1pasov\u00e9mu za\u0165a\u017eeniu, 90 -100% z\u00a0MZ.<\/p>\n\n\n\n Tabu\u013eka 4: Rozlo\u017eenie z\u00e1\u0165a\u017ee v\u00a0d\u0148och medzi majstrovsk\u00fdmi z\u00e1pasmi (MZ). (Bo\u0161kovi\u010d,A.)<\/p>\n\n\n\n TD \u2013 celkov\u00e1 vzdialenos\u0165, HSR \u2013 beh vo vysokej intenzite, \u0160print, Acc \u2013 akceler\u00e1cia, Dcc \u2013 deceler\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n Tabu\u013eka \u010d. 5: Periodiz\u00e1cia za\u0165a\u017eenia v\u00a0TMC s\u00a0MZ +1 (angl. MD+1, match day) vyjadren\u00e1 v % a\u00a0n\u00e1sledne prepo\u010d\u00edtan\u00e1 do konkr\u00e9tnej metriky. (Kapl\u00e1\u0148, J. 2024)<\/p>\n\n\n\n Vyu\u017e\u00edvanie GPS m\u00e1 svoje \u0161pecifik\u00e1 a hlavne vplyvom modern\u00fdch technol\u00f3gi\u00ed sa men\u00ed celkov\u00e1 filozofia kondi\u010dnej pr\u00edpravy. Tr\u00e9ningov\u00fd proces sa intenzifikuje a vplyvom r\u00f4znych sofistikovan\u00fdch GPS syst\u00e9mov je omnoho efekt\u00edvnej\u0161\u00ed, ako to bolo v minulosti. Tr\u00e9ningov\u00fd proces ch\u00e1peme ako kontinu\u00e1lne zvy\u0161ovanie za\u0165a\u017eenia po\u010das cel\u00e9ho s\u00fa\u0165a\u017en\u00e9ho ro\u010dn\u00edka na z\u00e1klade objektiviz\u00e1cie pl\u00e1novania a\u00a0periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia s vyu\u017eit\u00edm d\u00e1tovej metriky v syst\u00e9me GPSCatapult.<\/strong>Pochopenie a implement\u00e1cia efekt\u00edvnych strat\u00e9gi\u00ed periodiz\u00e1cie s\u00fa nevyhnutn\u00e9 pre \u00faspech v modernom futbale. Vy\u0161\u0161ia \u00farove\u0148 kond\u00edcie n\u00e1m potom umo\u017e\u0148uje kvalitnej\u0161ie zvl\u00e1dnu\u0165 a\u00a0zdokona\u013eova\u0165 technicko hern\u00e9 parametre v\u00fdkonnosti jednotliv\u00fdch hr\u00e1\u010dov.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201eModern\u00fd futbal nem\u00f4\u017eeme tr\u00e9nova\u0165 star\u00fdmi met\u00f3dami!\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zdroje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bo\u0161kovi\u010d, A., (2023). Pou\u017e\u00edvanie syst\u00e9mu GPS vo futbale. https:\/\/complementarytraining.net\/using-the-gps-system-in-soccer-planning-periodization-load-distribution\/<\/a>\u00a0 \u00a0 Futbal sa men\u00ed.\u00a0Hra, ktor\u00e1 sa hrala pred 10, 20 \u010di dokonca 30 rokmi, u\u017e nie je tak\u00e1, ak\u00e1 je v s\u00fa\u010dasnosti. Futbal sa bude v\u00a0bud\u00facnosti i na\u010falej rozv\u00edja\u0165 a meni\u0165.\u00a0Samotn\u00e1 hra samozrejme zostala rovnak\u00e1.\u00a0St\u00e1le s\u00fa tu g\u00f3ly, lopta a 22 hr\u00e1\u010dov na ihrisku.\u00a0Okrem nieko\u013ek\u00fdch zmien pravidiel sa v tejto oblasti udialo len m\u00e1lo. Napriek tomu je dnes fyzick\u00e1 n\u00e1ro\u010dnos\u0165 futbalistu \u00faplne in\u00e1 ako pred p\u00e1r rokmi, futbal sa stal omnoho dynamickej\u0161\u00ed a\u00a0postupne v\u00a0priebehu rokov prich\u00e1dzalo k\u00a0zmene prior\u00edt v\u00a0rozvoji jednotliv\u00fdch pohybov\u00fdch schopnost\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":33288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[166,216,233,60,58],"tags":[171,1348],"class_list":["post-33287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-training","category-football-training","category-planning-periodization","category-slovak-czech","category-soccer-science","tag-ivanka","tag-kaplan",""],"acf":[],"yoast_head":"\n
75-85 % = 2,2
85-96 % = 4,5
96-100+ % = 9,0<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u010cO JE FUTBALOV\u00dd POHYBOV\u00dd PROFIL (FMP)?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/vzdelavaniedigital.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/vd-content\/uploads\/2024\/02\/26125401\/Snimka-obrazovky-2024-02-26-o-12.53.48-1024x460.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nPr\u00edklad tvorby periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/vzdelavaniedigital.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/vd-content\/uploads\/2024\/02\/26125330\/Snimka-obrazovky-2024-02-26-o-12.53.17-1024x570.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nRozlo\u017eenie za\u0165a\u017eenia po\u010das t\u00fd\u017ed\u0148a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/vzdelavaniedigital.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/vd-content\/uploads\/2024\/02\/26125302\/Snimka-obrazovky-2024-02-26-o-12.52.51-1024x103.png\")
<\/figure>\n\n\n\n1. Pr\u00edklad pl\u00e1nu za\u0165a\u017eenia v\u00a0TMC sobota\/sobota\u00a0 MZ+1 je vo\u013en\u00fd de\u0148 (nede\u013ea)<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/vzdelavaniedigital.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/vd-content\/uploads\/2024\/02\/26125047\/Snimka-obrazovky-2024-02-26-o-12.50.16-1024x355.png\")
<\/figure>\n\n\n\n2. Pr\u00edklad pl\u00e1nu periodiz\u00e1cie za\u0165a\u017eenia v\u00a0r\u00f4znych TMC, kde MZ+1 je tr\u00e9ningov\u00e9 za\u0165a\u017eenie \u2013 poz\u00e1pasov\u00fd tr\u00e9ning<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/vzdelavaniedigital.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/vd-content\/uploads\/2024\/02\/26125638\/Snimka-obrazovky-2024-02-26-o-12.56.16-1024x862.png\")
<\/figure>\n\n\n\nZ\u00e1ver<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Carling,Ch.,(2012). Anal\u00fdza opakovan\u00fdch vysokointenz\u00edvnych be\u017eeck\u00fdch v\u00fdkonov v profesion\u00e1lnom futbale. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22248291\/
Castagna, C., Impellizzeri, FM, Chaouachi, A., Bordon, C. & Manzi, V. (2011).\u00a0\u00dasilie o distrib\u00faciu intenzity tr\u00e9ningu na premenn\u00e9 aer\u00f3bnej kond\u00edcie u elitn\u00fdch futbalistov: pr\u00edpadov\u00e1 \u0161t\u00fadia.\u00a0International Journal of Sports Physiology and Performance<\/a>\u00a0, 10(5):587-92
Gabbett, T. (2018).\u00a0Odha\u013eovanie m\u00fdtov o tr\u00e9ningovom za\u0165a\u017een\u00ed, zranen\u00ed a v\u00fdkone: empirick\u00e9 d\u00f4kazy, hor\u00face t\u00e9my a odpor\u00fa\u010dania pre praktizuj\u00facich.\u00a0British Journal of Sports Medicine.
Gabbett T. (2016).\u00a0Tr\u00e9ning \u2013 paradox prevencie zranen\u00ed: mali by hr\u00e1\u010di tr\u00e9nova\u0165 inteligentnej\u0161ie a tvrd\u0161ie?,\u00a0British Journal of Sports Medicine<\/a>\u00a0, 50:273\u2013280
Mallo J (2015).\u00a0Komplexn\u00fd futbal<\/a>\u00a0.\u00a0Od \u0161trukt\u00farovan\u00e9ho tr\u00e9ningu Seirul.lo po Fradeho taktick\u00fa periodiz\u00e1ciu.\u00a0Topprosoccer SL, \u0160panielsko
Sangier S, Cotte T, Brachet O, Coquart J (2018).\u00a0Pl\u00e1novanie tr\u00e9ningovej z\u00e1\u0165a\u017ee vo futbale pomocou hustoty mal\u00fdch hier.\u00a0The Journal of Strength and Conditioning Research<\/a>\u00a0, 33(10):1.
Verheijen R. (2016).\u00a0Futbalov\u00e1 periodiz\u00e1cia.\u00a0\u010cas\u0165 1<\/a>\u00a0.\u00a0Z\u00e1mok Vincent van Driel, Amsterdam<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"