Základy zdravého lifestylu fotbalisty
Kurz je zaměřený na pochopení základních informací z oblastí výživy a jejich aplikace do praxe. Mimo informací o výživě jsou zde zakomponované související dílčí faktory, které mají neopomenuteůný vliv na zdraví a výkon sportovce (například vliv stresu a spánku).
Čo sa dozviete
- Prakticky a komplexně přistupovat k nastavení životosprávy Vašich hráčů i mimo čas tréninku.
- Jak ovlivňuje výkon sportovce strava, spánek a chronický stres.
- Co to znamená zdravá strava a jaké potraviny patří do zdravého jídelníčku.
- Jak výkon a mentalitu ovlivňuje zdraví střev sportovce.
- Základní informace o makronutrientech ve výživě sportovce.
- Základní informace o mikronutrientech ve výživě sportovce.
- Základy suplementace a pitného režimu výkonného fotbalisty.
Požiadavky
- Kurz môže absolvovať ktokoľvek – držitelia všetkých licencií, ale aj ľudia bez licencie.
All associations
Don't see your association among those that accept this course? No problem — take the course, print your certificate, and try to apply it with your association.
Are you an association representative? Suggest that your association accept courses from our platform for further education (CPD) — or get in touch with us.
Popis kurzu
Kurz Základy zdravého lifestylu fotbalisty je zaměřený na pochopení základních determinantů, které tvoří zdravého a silného sportovce.
Náš organismus je naprosto fantastickou souhrou biochemických pochodů, které ovlivňuje to, co každý den děláme.
Jsou to naše každodenní návyky (od emočního nastavení až po reálné činy), které nás formují, proto je potřeba začít u sportovce těmi nejzákladnějšími – mimo dobře poskládaného tréninkového režimu je stejně důležitý z dlouhodobého hlediska také spánek, strava, psychická pohoda či kvalitní suplementace.
Co to je vlastně zdravá strava? Proč je důležité zdraví střev sportovce a jak zdravé střevní prostředí ovlivňuje výkon a jeho mentální fokus?
Co je na spánku tak důležité a proč je v dnešní době důležitá spánková hygiena? Co způsobuje v organismu dlouhodobý stres a jak s chronicky vystresovaným sportovcem pracovat formou režimových opatření? Jaké základní suplementy se mohou v režimu sportovce objevit pro zefektivnění jeho dlouhodobého výkonu a zdraví?
Propojení informací v jeden celek a jejich postupná aplikace do praxe svého týmu, to je klíč k velkému pokroku každého jednoho hráče.
Course Content
1. FAKTORY OVLIVŇUJÍCÍ ZDRAVÍ A VÝKON SPORTOVCE
About Instructor
Duration: 2 hours 3 minutes
Language: Czech
Course Includes
- 10 Lessons
- 1 Quiz
- Course Certificate
Ratings and Reviews
Pavol Sedlak
Velmi zaujimava, podnetna prednaska. Ocenujem jasnost, faktickost aj nadhlad. Odbornost prednasajuceho je nespochybnitelna. Pripravene s ohladom na audienciu. Sam som preniesol niektore poznatky do vlastneho lifestylu
super video a prednáška